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閆海震 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合防治脂肪肝、病毒性肝炎、肝硬化等肝膽??；慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃食管反流病等胃腸??；頭暈、頭痛、失眠、中風(fēng)、便秘等老年病。
失眠推薦：酸棗仁、合歡花和蓮子心泡水，簡(jiǎn)單有效，能養(yǎng)心安神。這些都是藥食同源的材料，酸棗仁安神，適合虛煩失眠；合歡花解郁，適合壓力大失眠；蓮子心清火，適合多夢(mèng)易醒的人群。
用法是取酸棗仁5克，加合歡花3克泡水，睡前一小時(shí)喝，或蓮子心2克單泡，心火旺者加竹葉，陰虛者加麥冬，每天一杯，連用一周，可改善睡眠。
注意脾胃虛寒者應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減量，嚴(yán)重者失眠的人群需及時(shí)就醫(yī)。
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秋季失眠為什么失眠嚴(yán)重
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如何調(diào)理失眠？簡(jiǎn)單技巧告別失眠困擾
??夜深了，你是否還在翻來(lái)覆去地?cái)?shù)羊，卻依然無(wú)法入睡？失眠成了許多人的困擾，今天我就來(lái)和大家分享一下如何調(diào)理失眠，讓你擁有一個(gè)好夢(mèng)。??1、減少壓力：通過有效的時(shí)間管理，我們可以合理安排工作和休息時(shí)間，避免過度勞累。此外... 詳細(xì)»
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失眠的原因
失眠是指對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足并影響日常生活工作的一種主觀體驗(yàn)。常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。還會(huì)影響患者日常生活及工作效率。失眠現(xiàn)象非常普遍，持續(xù)的失眠會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降... 詳細(xì)»
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蜂膠治失眠
單純的蜂膠不能用來(lái)治療失眠。一般來(lái)說，蜂膠含有糖和維生素，所以它可以補(bǔ)充身體的能量和維生素。但是，單獨(dú)使用蜂膠治療失眠是不好的。對(duì)于失眠癥的治療，需要消除引起失眠癥的誘因失眠。如果患者有高血壓等身體疾病，易出現(xiàn)頭暈、頭脹... 詳細(xì)»
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