通過大量數(shù)據(jù)的研究發(fā)現(xiàn)，部分人由于不良習(xí)慣的影響而導(dǎo)致疾病發(fā)生。在這些疾病影響健康的過程中，除了承受身體上面的痛苦，還會導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。因此，平時需要了解身體保持健康的秘訣是什么，將影響健康的行為改掉，這樣才能夠維持健康狀態(tài)。有的人保持身體健康，有的人百病纏身，這些差別和哪些因素有關(guān)呢？
1、情緒是否穩(wěn)定
平時是否有保持良好的心態(tài)對健康有明顯的影響，很多人之所以出現(xiàn)疾病，主要就跟情緒波動大有關(guān)。長時間的負(fù)面情緒影響會導(dǎo)致身體受到刺激，進而降低器官功能，無形中也會增加疾病的患病風(fēng)險。
很多人在情緒明顯波動之后還容易升高血壓，刺激肝臟，久而久之疾病的患病率會增高。如果想要保持身體健康狀態(tài)，變得更加的長壽，最重要的就是穩(wěn)定個人情緒，每天保持情緒穩(wěn)定，用樂觀態(tài)度處理生活中的各種事情，這樣才能夠保持健康狀態(tài)。
2、運動量是否充足
身體是否健康跟運動量充足有關(guān)系，運動是保持身體健康，維持年輕的秘訣。很多人之所以百病纏身，主要跟平時運動量過少有關(guān)，基本上沒有任何的運動量，有可能會導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，免疫功能受損，疾病的患病率會增高，病毒細(xì)菌等趁虛而入都容易導(dǎo)致身體受到影響。
因此，平時應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，通過多鍛煉身體的方式提高免疫力，免疫功能增強的時候疾病的患病率會增高，可以保持身體健康來延長壽命。
3、睡眠是否規(guī)律
身體是否保持健康跟睡眠有關(guān)系，作息保持規(guī)律的人疾病的患病率會降低一些，很多人之所以壽命縮短跟平時熬夜有關(guān)。在熬夜的影響下，身體得不到休息，處于負(fù)擔(dān)過重的狀態(tài)中，有可能就會加速身體衰老，甚至出現(xiàn)抵抗力降低的表現(xiàn)。
這些不良因素的干擾都容易增加疾病的患病風(fēng)險，這樣就容易威脅健康。因此，想要保持健康，最重要的就是作息符合規(guī)定，每天睡眠時間充足，這些好習(xí)慣養(yǎng)成之后對健康長壽有促進作用。
4、飲食是否健康
是否能夠保持身體健康跟飲食也有密切的關(guān)系，很多人出現(xiàn)疾病跟平時飲食不合理有關(guān)。在飲食過程中不規(guī)律，沒有節(jié)制，或是大量攝入對消化系統(tǒng)健康不利的物質(zhì)，都有可能會增加某些疾病的患病風(fēng)險。
為了保持消化系統(tǒng)健康，應(yīng)該注意清淡規(guī)律的飲食。從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體，達(dá)到養(yǎng)生的效果，這樣不容易受到疾病的折磨，才可以更加的健康和長壽。
-
-
睡眠障礙會導(dǎo)致亞健康嗎
劉赟 副主任醫(yī)師
-
-
運動是否可以幫助改善睡眠質(zhì)...
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
哪些運動有助于改善睡眠
劉赟 副主任醫(yī)師
-
-
“生命在于運動”還是“靜止...
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
運動對心理健康的影響如何
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：孕前優(yōu)生檢查、產(chǎn)...
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦女各個特殊時期...
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長疾病:婦產(chǎn)科...
-
-
連云港市婦幼保健院 乳腺保健科
擅長：尤其擅長乳腺疾病...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 干部保健科
擅長：熟練診斷和治療冠...
-
-
上饒市立醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種內(nèi)科常見病的...
-
-
徐州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長缺血性腦血管...
-
-
諸城中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長：風(fēng)濕、眼科疾病的...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種老年常見病的...
-
-
桂林市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)，小...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長產(chǎn)科高危妊娠...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
健康運動的作用
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
運動與健康的關(guān)系
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
哪些運動可以幫助改善睡眠
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
健康睡眠時間作息時間
-
-
65歲以上的人，照這樣運動，更健康長壽
通過了解發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常有堅持運動的人身體會更加健康。這是因為在運動的過程中，人的身體血液循環(huán)以及代謝能力會提高，還可以有效增強心肺功能。在運動的幫助下，人的免疫能力得到改善，這樣抵抗外來病毒的入侵能力也會... 詳細(xì)»
-
-
想要健康長壽，堅持這3個運動是關(guān)鍵
鐘院士曾經(jīng)說過:“運動和吃飯一樣，同樣是體能需要，同等重要?！钡拇_如此，運動和吃飯是一樣的重要，人們要吃飯才能夠生存發(fā)展，而人們又要運動才能夠有效地保持身體健康，延長壽命。 詳細(xì)»
-
-
想要健康長壽做好這5點
據(jù)生物學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人類的自然壽命應(yīng)當(dāng)在125歲以上。然而，事實上人類的平均壽命比自然壽命要短得多，這大多與不良的生活方式有關(guān)系。長壽沒有訣竅，有一個健康的身體和堅定的意志才是關(guān)鍵。那么，想要健康長壽... 詳細(xì)»
-
-
米飯肉菜怎么搭配吃才能健康長壽？
要科學(xué)合理飲食，同時適當(dāng)?shù)倪\動，保持身心健康，樂觀心態(tài)對人體才是更有好處，能讓人活的更長久。 詳細(xì)»
-
-
老人這樣運動，才能健康又長壽
武警廣東省總隊醫(yī)院內(nèi)一科消化內(nèi)分泌專業(yè)主治醫(yī)師楊莉介紹說，戶外活動能夠更好地接受紫外線照射，有利于體內(nèi)維生素D合成，延緩骨質(zhì)疏松和肌肉衰減的發(fā)展。不過，老年人的運動量一定根據(jù)自己的體能和健康狀況隨時調(diào)... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號