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現(xiàn)在大多數(shù)人都有早上戀床、起床立刻小便、清早的劇烈運動、早上不吃早飯。這四個不好的習慣可能會減壽20歲，下面會告訴大家四忌，以及如何來保養(yǎng)自己的身體。

大家都知道，洗澡是每個人都會進行的事情。一般人是一天洗一個澡，講衛(wèi)生的人可能是洗一天好幾個，還有一部分人好幾天都不洗澡都沒關系。洗澡能清潔身體，防止有害物質隨著皮膚和汗腺進入人體。人們一般經(jīng)常清潔的地方，只有那幾個，其實有些地方如果經(jīng)常清洗的話，在身體是有很大的好處的。

養(yǎng)生是需要長期堅持的，保持健康的生活習慣，如果堅持不下去，就達不到養(yǎng)生的效果。

養(yǎng)生一直是一件比較重要的事情，人們到了四十歲后，通常都會格外注意。養(yǎng)生，其實最首要的就是在飲食方面了，年齡越大，越要注意這三種情況。

現(xiàn)在生活壓力越來越大，人們的精神不堪重負，于是就尋求一些解壓方法，由此就出了很多的減壓方式，比如慢跑、健身、極限運動等。除此之外，還有人介紹，有一種不費事的減壓方式，那就是裸睡。它不用運動，不用花錢，更不用費力，卻起到很好的效果。而且，它除了是一種緩解壓力的方式外，還是一種健康秘籍。

很多人年輕的時候不注意身體鍛煉，隨著年齡的增長，身體也開始出現(xiàn)各種不適，此時才意識到鍛煉的重要性，但已年過四十，有人就問這個時候鍛煉身體還有用嗎？

很多人睡覺之前都喜歡吃些東西，或許是餓了，或許是愛好。但是有些食物在睡覺之前不能吃，如果吃了的話，對身體是有一定的影響的。

快步走，是一種健康的運動方式，貴在堅持。

隨著科技水平的不斷提升，醫(yī)療手段也越來越發(fā)達，很多人的生命長度都會越來越長，再加上現(xiàn)在的飲食比較健康，按理來說，多數(shù)人的生命應該是比較長的。不難發(fā)現(xiàn)的是，依然會有人死于70歲之前，這大概都與平時的一些生活習慣有關。

在人的一生當中，可能會患上很多種疾病，小病比較好治愈，可以吃點藥或者是稍微調(diào)理一下身體就能好，但如果是遇上了大病，不僅要花費金錢與時間來治療，自己也會飽受病痛的折磨，還有可能影響到家庭。

近些年來，中國的經(jīng)濟發(fā)展越來越快，城市化速度也加快了，伴隨著發(fā)展的還有人口老齡化，人口老齡化日趨嚴重了，慢性非傳染的疾病對健康的威脅非常明顯?，F(xiàn)在很多人都知道定期去做體檢，這樣可以及時的發(fā)現(xiàn)一些病癥，盡早的進行治療，還可以起到一個預防作用。

雞蛋作為人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖称分?，由于其具有的營養(yǎng)價值高且美味，因此在生活中，往往受到人們的喜愛，對于喜愛健身的人們而言，往往更是喜歡攝入雞蛋中的雞蛋白。

　　現(xiàn)在隨著科技越來越發(fā)達，人們已經(jīng)離不開手機，但人們總是忽略手機的衛(wèi)生。研究顯示，手機上有很多細菌，甚至是馬桶蓋的10倍。但是大多數(shù)人卻想不到看起來很干凈的手機會這么臟。

　　運動可以讓我們保持好的身材，不管是女生還是男生。身材過于肥胖的可以通過合適的運動來減肥，以保持身材勻稱，身材瘦小的可以通過運動來增強肌肉力量，可以看起來壯實一點，運動的好處對于人們來說是無窮的。

　　很多人平時因為著急辦事或者嫌燙不喜歡喝熱水，所以總是喜歡把熱水和冷水一起兌著變成溫水來喝。那么這樣做究竟對身體健康是否有害呢？其中又隱含著什么原理呢？原來，冷熱水兌著喝會增加細菌繁殖，所以會對健康有不良影響。

　　“酒”最早的酒是由煮熟的谷物和積累的果實，在一定的自然條件下，自行發(fā)酵成一種飲品。古有盛唐時期詩仙李白，他的詩想象豐富，意境奇妙，浪漫灑脫，這都與酒有很多不解之緣?，F(xiàn)在的你，是否背負壓力？現(xiàn)在的你，是否厭倦父輩的循規(guī)蹈矩?現(xiàn)在的你，是否春風得意？現(xiàn)在的你是否，知音難覓？人生的酸甜苦辣，悲歡離合，我們都用都用酒來麻醉自己也釋放心靈，一醉解千愁。

面條和米飯都是日常生活中的主食，一般來說，南方人偏愛大米，而北方人更愛面條。但越來越近的人開始注重自己的身材，認為米飯中淀粉比較多，含糖量高，吃多了容易發(fā)胖，所以，有些人就會選擇吃面條。

早晨對人們來說是很重要的，起床后的一段時間，所進行的每一個習慣，或者每一個小動作，都可能會對人體造成很大的影響，甚至會影響壽命。所以起床之后要有一個正確的習慣，好好保護身體。

早上起來空腹喝一杯水，對身體雖然有一定的好處，但是有三種人，是不能過多地飲水的。

人的身高體重不同，身體素質不同，平常走路的速度也不同。有些人健步如飛，也未覺絲毫壓力；有些人慢如蝸牛，卻氣喘吁吁。據(jù)某些研究表明，從走路的快慢也能預測壽命的長短。