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隨著社會的逐漸發(fā)展，人們所面對的難題越來越多所承受的壓力越來越多，導(dǎo)致人的生活越來越不規(guī)律，很容易引起多種疾病。所以很多人到中老年的時(shí)候就格外注重養(yǎng)生和長壽的問題。雖然現(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)越來越先進(jìn)，藥品種類越來越多，但是依靠這些就可以防止衰老的腳步嗎？其實(shí)并不是這樣的，人生命的長短關(guān)鍵在于自己，想要長壽，關(guān)鍵從自身做起。

衰老是人體不可避免的，但是，衰老的速度是自己可以控制的，壽命的延長，也可能是可以實(shí)現(xiàn)的。一般可以通過走路的快慢?？梢酝茰y出壽命的長短。

隨著年齡的增長，身體的機(jī)能開始慢慢衰退。50歲是人生的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，很多人從50歲開始，特別容易患上各種大病小病，心血管疾病和惡性腫瘤的發(fā)病率都比較高。

現(xiàn)在人們的生活比較忙碌，花在運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間比較少。于是，有很多人開始意識到走路也是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，每天走一定的步數(shù)，可以達(dá)到鍛煉的效果。有一些人可能會走入誤區(qū)，認(rèn)為每天走的步數(shù)越多，認(rèn)為就越能健康長壽，但其實(shí)走路太多，容易對關(guān)節(jié)造成傷害，對身體也不太好。

值得注意的是，我們常說要長壽，但卻對長壽的理解并不透徹。根據(jù)一些權(quán)威醫(yī)生的統(tǒng)計(jì)，女性的平均壽命是77歲，男性的平均壽命是74歲。如果一個(gè)超過了這些年紀(jì)，則說明他已是長壽之人。

每個(gè)人都會有死亡的那一天，這是人們無可避免的。所以隨著年齡的越大，人們對長壽的渴望也越大，不過達(dá)到長壽這個(gè)要求說簡單不簡單，說難其實(shí)也不難，關(guān)鍵在于能否堅(jiān)持貫徹這些能使人長壽的因素。

隨著現(xiàn)在各種電子產(chǎn)品的興起，很多人都會玩手機(jī)或者玩電腦到深夜。也有可能是工作的原因，應(yīng)酬加班到深夜。這些現(xiàn)象一般對人們來說都屬于熬夜，但其實(shí)，晚睡并不算熬夜。

隨著國家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，各種各樣的電子產(chǎn)業(yè)興起，導(dǎo)致手機(jī)電腦使用涉及各類人群。電子產(chǎn)業(yè)為人們帶來了很大的便利，但是也帶來了一些危害。那就是輻射的問題，輻射對身體是有一定的害處的，如果長期接觸，會使細(xì)胞發(fā)生變化，甚至有致癌的可能性。

長壽、健康的六大秘訣.

花椒是常見的一種調(diào)味品，不僅如此，花椒，還有保健的效果。很多人都用花椒來泡腳，認(rèn)為可以延年益壽，不過花椒真的有這樣的效果嗎？

人體有三道免疫力的防線。目的是防止外來有害物質(zhì)入侵，處理衰老，損傷，死亡的細(xì)胞和去除癌變病變的細(xì)胞。免疫力強(qiáng)，則身體健康，免疫力弱，則容易患疾病。

雖然說科學(xué)顯示人體的步數(shù)應(yīng)該是這么多，但是其實(shí)每個(gè)人每天走路的步數(shù)都是由自己決定的，只要自己覺得舒服就可以。有些人體質(zhì)比較虛弱，就應(yīng)該要多注意休息，走路走的多了，反而可能會對身體不好。

我們一定要特別注意自己的身體狀況，雖然自己也許看起來是屬于一種非常健康的狀態(tài)，但是還是不要忘記每年做一個(gè)全身的檢查。并且，老年人身體狀況會隨著年齡的增長而走向衰弱，因此進(jìn)行全身檢查是非常重要的，也是很有必要的。

一般的人過了四十歲之后，身體的機(jī)能就開始衰老，身體的免疫力開始下降，各種疾病的發(fā)病率慢慢增加。一旦過了六十歲，身體就已經(jīng)比較虛弱了，也就是患了疾病的話，治愈比較緩慢，所以這個(gè)年齡階段的人要格外注意身體健康，有些事情最好不要去想。

隨著年齡的增加，人的免疫能力也在衰退，更容易患病，60歲以后，不僅要在飲食上有所注意，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，才能有更好的精氣神，才能夠更加健康。

很多人年輕的時(shí)候盡情揮霍，不注意身體，到了老年時(shí)期，疾病接二連三，才驚覺要強(qiáng)身健體，但是對于某些人來說，已經(jīng)晚了。所以，一定要深刻的認(rèn)識到健康對于人體的意義。

　　當(dāng)今社會，人們每天都在進(jìn)行著超負(fù)荷的工作，大部分上班族都養(yǎng)成了中午不休息，身體超負(fù)荷運(yùn)作的不好習(xí)慣，但是，這樣對身體健康真的有益嗎?午休是自然睡眠周期的一個(gè)部分，要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，午睡能夠保證一個(gè)人下午能夠精力充沛。

大多數(shù)辦公一族都會有這種感覺，在椅子上坐久了就會覺得腰酸背痛，脖子也抬不起來，那么這很有可能已經(jīng)是身體給你發(fā)送信號了，椅子太高太低都會受到影響，容易造成腰部疼痛難忍、肘部內(nèi)側(cè)疼痛發(fā)炎、腕管綜合征以及肩部肌肉群的拉傷。那么我們應(yīng)該選擇一個(gè)什么樣高度的椅子才最合適呢？一起來了解吧。

白發(fā)已經(jīng)不能作為年老的標(biāo)志，現(xiàn)在許許多多的青年人也會早生，對于早長白發(fā)的人來說，他們的身體狀況可以從白發(fā)的位置來看出一些問題。醫(yī)學(xué)專家表示，頭頂白發(fā)是肝腎不足，兩鬢生白發(fā)則是情治勞傷，滿頭白發(fā)則是氣血虧虛，前額白發(fā)一般是脾胃失調(diào)。

　　洗澡是平常生活中需要進(jìn)行的事情，人們一般可以通過洗澡來緩解疲勞，放松神經(jīng)。很多愛干凈的人基本上都天天洗澡，連冬天也不例外，但是有人說洗澡太過于頻繁，可能會有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。