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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦?;颊呖梢赃\(yùn)動(dòng),但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
腦梗是由于腦部血管阻塞導(dǎo)致的腦組織損傷,患者可能會(huì)出現(xiàn)肢體無(wú)力、言語(yǔ)不清、認(rèn)知障礙等癥狀。運(yùn)動(dòng)對(duì)于腦?;颊叩目祻?fù)非常重要,可以幫助患者恢復(fù)肢體功能、提高生活質(zhì)量。
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),增加氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng),有助于受損腦組織的修復(fù)。運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)肌肉力量和耐力,提高身體的代謝水平,有助于控制體重和血糖、血壓等指標(biāo),降低再次發(fā)生腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。
然而,腦?;颊叩倪\(yùn)動(dòng)需要注意以下幾點(diǎn):
1.運(yùn)動(dòng)前咨詢(xún)醫(yī)生:腦?;颊咴陂_(kāi)始運(yùn)動(dòng)前,應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn),了解自己的身體狀況和適合的運(yùn)動(dòng)方式。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況,制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
2.選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式:腦?;颊呖梢赃x擇一些低強(qiáng)度、有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等。這些運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能,增強(qiáng)身體的耐力。同時(shí),也可以進(jìn)行一些針對(duì)肢體功能的康復(fù)訓(xùn)練,如伸展、按摩、肌肉力量訓(xùn)練等。
3.注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間:腦梗患者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該適中,避免過(guò)度疲勞。運(yùn)動(dòng)時(shí)間也應(yīng)該逐漸增加,不要一開(kāi)始就進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,應(yīng)該注意休息,避免過(guò)度勞累。
4.注意安全:腦梗患者在運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)該注意安全,避免摔倒和受傷。可以選擇在平坦、安全的場(chǎng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng),穿著合適的鞋子和服裝。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適,應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng),并咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。
總之,腦?;颊呖梢赃\(yùn)動(dòng),但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)可以幫助患者恢復(fù)肢體功能、提高生活質(zhì)量,但需要注意運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和時(shí)間,以及安全問(wèn)題。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象,引起的原因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較多,以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法:1.肌肉疼痛:缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少,并使肌肉變得松弛。因此,當(dāng)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí),肌肉... 詳細(xì)»
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