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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
孩子的身高受到多種因素的影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。在營(yíng)養(yǎng)方面，以下食物可能有助于孩子長(zhǎng)高：
1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)和修復(fù)所必需的營(yíng)養(yǎng)素。富含蛋白質(zhì)的食物包括雞肉、魚肉、牛肉、豆類、堅(jiān)果等。
2.鈣：鈣是骨骼生長(zhǎng)的重要元素。孩子可以通過(guò)攝入牛奶、酸奶、奶酪、豆制品等食物來(lái)獲取足夠的鈣。
3.維生素D：維生素D有助于鈣的吸收和利用。孩子可以通過(guò)曬太陽(yáng)、攝入富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃、乳制品等，或服用維生素D補(bǔ)充劑來(lái)獲得。
4.鋅：鋅對(duì)于身體的生長(zhǎng)和發(fā)育也很重要。富含鋅的食物包括海鮮、肉類、豆類、全麥?zhǔn)称返取?/p>
5.蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素，有助于提供全面的營(yíng)養(yǎng)。
需要注意的是，每個(gè)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況不同，如果對(duì)孩子的身高有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，他們可以根據(jù)孩子的具體情況提供個(gè)性化的建議。
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孩子吃什么能長(zhǎng)高
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
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早餐吃什么可以長(zhǎng)高
王海彬 主任醫(yī)師
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春季吃什么長(zhǎng)高
柴生颋 主任醫(yī)師
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春季吃什么長(zhǎng)高
李紅梅 主任醫(yī)師
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春季長(zhǎng)高吃什么
王海彬 主任醫(yī)師
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長(zhǎng)高吃什么食物
張洋 副主任醫(yī)師
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孩子春季吃什么長(zhǎng)高
春天氣溫升高,孩子們體內(nèi)的激素分泌也隨之增多,人體新陳代謝旺盛，骨骼開始快速生長(zhǎng)，是孩子們長(zhǎng)高的最佳時(shí)機(jī)。研究發(fā)現(xiàn)，春季孩子的生長(zhǎng)速度是秋冬季節(jié)的兩倍左右。如果在這一時(shí)期，采用科學(xué)的增高法，結(jié)合日常的... 詳細(xì)»
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孩子春季吃什么長(zhǎng)高
春季是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，飲食對(duì)于孩子的身體健康和身高發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。以下是孩子春季吃什么能夠幫助長(zhǎng)高的詳細(xì)分析：1.高蛋白食品：蛋白質(zhì)是兒童發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)素，能夠幫助促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和細(xì)... 詳細(xì)»
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孩子吃什么菜長(zhǎng)高
孩子身高受多方面的影響，影響孩子身材高矮的最主要因素是遺傳，此外神經(jīng)內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)因素、鍛煉、睡眠質(zhì)量等因素均會(huì)影響孩子的身高。家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子保持良好的心態(tài)，切勿有太大的心理壓力。適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨... 詳細(xì)»
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孩子補(bǔ)什么可以長(zhǎng)高
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，想要長(zhǎng)高就必須要補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)，做到飲食均衡。孩子長(zhǎng)高需要補(bǔ)充鈣質(zhì)、多喝水，多吃含有纖維素、蛋白質(zhì)豐富的食物，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，才能長(zhǎng)高。在生活方面，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及充足的睡眠，才能促進(jìn)骨... 詳細(xì)»
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孩子春天吃什么長(zhǎng)高個(gè)
孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性，“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”，春天是小孩子長(zhǎng)身體的好時(shí)節(jié)，春季(3-5月)長(zhǎng)得最快，身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2-2.5倍。眾所周知,增高的方法一定要科學(xué)?？茖W(xué)增高的方法就要從影響長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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